$
Das Programm dauert 8 Wochen. Jede Woche wird das Video für die entsprechende Woche freigeschaltet. Die Trainingsvideos solltest Du Dir auch ab der 1. Woche anschauen und natürlich sofort zu Hause oder in Deinem Fitness-Studio trainieren. In der 1. Woche diszipliniert an den Speiseplan der 1. Woche halten. Ab der 2. Woche werden weitere Rezepte freigeschaltet, die Du dann beliebig probieren kannst. Achte aber auf die Überschriften: "Frühstück", "Mittagessen" usw., damit Du z.B. ein Mittagessen nicht mit dem Abendessen vertauschst. Ansonsten ist es wichtig, dass Du täglich 2-3 l trinkst, die 5 Mahlzeiten isst und mindestens 2-3 x pro Woche fleißig trainierst. Wiege Dich nur noch 1 x pro Woche. Wenn Du das alles beachtest, hast Du nach den 8 Wochen 1-2 Kleidergrößen und zwischen 5-15 kg oder mehr weniger. Viel Spaß und Erfolg!
8 Wochen lang Videos mit immer neuen Themen zur gesunden Ernährung, Disziplin und das richtige Training
PDF's mit diesen Themen, die Du Dir in Ruhe zu Hause anschauen kannst
Ernährungstipps & leckere, einfache Rezepte
Trainingspläne & Trainingstipps
Trainingsvideos für zu Hause und im Fitness-Studio
Support von Steffi durch E-Mails und jede Menge Motivation
Das Programm ist 12 Monate abrufbar, wenn Du den Kurs wiederholen willst!
zur Anmeldungmit ganz einfachen Mitteln und Rezepten, Tipps für den Alltag und wie Du Dich schnell und gesund ernährst
mit Trainingsplänen, Trainingsvideos für zu Hause und im Fitness-Studio, Trainingstipps
durch Disziplin, weniger Gewicht, bessere Fitness und Gesundheit
Ich bin mittlerweile 50 Jahre alt, Ernährungstrainerin, Aerobic-Trainerin, Fitness-Trainerin und Spinning-Trainerin, seit 1991 selbstständig mit mittlerweile 3 Fitness-Studios und Mutter von 3 Kindern. Nach jeder Schwangerschaft musste auch ich viel tun, um wieder in Form zu kommen, um als Vorbild für die Mitglieder da zu sein und auch, um bei Fitness-Modeschauen und Tanzauftritten eine gute Figur zu machen. Seit 1993 schreibe ich eigene Ernährungskonzepte, die ich immer weiter optimiert, an die neuen wissenschaftlichen Kenntnissen und den persönlichen Erfahrungen mit den Teilnehmern angepasst habe. Mittlerweile haben schon über 5000 Teilnehmer erfolgreich mit meinem Programm abgenommen und ich möchte, dass es noch mehr werden. Mein größtes Ziel war und ist, dass ich möglichst vielen Menschen zu mehr Fitness und Gesundheit verhelfen möchte, aber das heißt nicht, dass jeder einen Waschbrettbauch haben muss, sondern, dass jeder sich in seinem Körper wieder wohl fühlt, sich gerne im Spiegel anschaut und wieder richtig fit und gesund wird.
Senkung des Cholesterinspiegels, Reduzierung von Rücken-/Knieschmerzen, Senkung von Bluthochdruck bis zum Absetzen von Blutdrucktabletten, besseres Hautbild, Reduzierung von Allergien, Beseitigung von Magenschmerzen, Sodbrennen, Verstopfung, Kopfschmerzen, Reduzierung von Antidepressiva, „Besteigung“ von Treppen und Bergen ohne Sauerstoffzelt und vielen weiteren positiven „Nebenwirkungen“ bis hin zu mehr Selbstbewusstsein, mehr soziale Kontakte usw.
Der bisher erfolgreichste Teilnehmer hat in den 8 Wochen 29,4 kg abgenommen. Meine Teilnehmer nehmen im Durchschnitt zwischen 5 – 18 kg ab. (5 kg, da ich natürlich auch Teilnehmer habe, die nur ein paar Kilo zu viel haben, die sie alleine nicht weg bekommen.) Die Teilnehmer haben nach den 8 Wochen 1 – 2 Kleidergrößen weniger, müssen sich teilweise komplett neu einkleiden, weil alles zu weit ist und fühlen sich wieder wohl in ihrem neuen Körper.
Hier kannst Du Dich anmelden sobald Du Mitglied bist und auf die Trainingseinheiten etc. zugreifen.
Falls Du irgendwelche Fragen hast kannst Du mich gerne kontaktieren. Da ich sehr viele Anfragen bekomme, bitte ich Dich um etwas Geduld bei der Beantwortung der Mails.