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DAS PAKET




8 Wochen Programm

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Das Programm dauert 8 Wochen. Jede Woche wird das Video für die entsprechende Woche freigeschaltet. Die Trainingsvideos solltest Du Dir auch ab der 1. Woche anschauen und natürlich sofort zu Hause oder in Deinem Fitness-Studio trainieren. In der 1. Woche diszipliniert an den Speiseplan der 1. Woche halten. Ab der 2. Woche werden weitere Rezepte freigeschaltet, die Du dann beliebig probieren kannst. Achte aber auf die Überschriften: "Frühstück", "Mittagessen" usw., damit Du z.B. ein Mittagessen nicht mit dem Abendessen vertauschst. Ansonsten ist es wichtig, dass Du täglich 2-3 l trinkst, die 5 Mahlzeiten isst und mindestens 2-3 x pro Woche fleißig trainierst. Wiege Dich nur noch 1 x pro Woche. Wenn Du das alles beachtest, hast Du nach den 8 Wochen 1-2 Kleidergrößen und zwischen 5-15 kg oder mehr weniger. Viel Spaß und Erfolg!

8 Wochen lang Videos mit immer neuen Themen zur gesunden Ernährung, Disziplin und das richtige Training

PDF's mit diesen Themen, die Du Dir in Ruhe zu Hause anschauen kannst

Ernährungstipps & leckere, einfache Rezepte

Trainingspläne & Trainingstipps

Trainingsvideos für zu Hause und im Fitness-Studio

Support von Steffi durch E-Mails und jede Menge Motivation

Das Programm ist 12 Monate abrufbar, wenn Du den Kurs wiederholen willst!

zur Anmeldung

GESUNDE ERNÄHRUNG

mit ganz einfachen Mitteln und Rezepten, Tipps für den Alltag und wie Du Dich schnell und gesund ernährst

EFFEKTIVES TRAINING

mit Trainingsplänen, Trainingsvideos für zu Hause und im Fitness-Studio, Trainingstipps

MEHR LEBENSQUALITÄT

durch Disziplin, weniger Gewicht, bessere Fitness und Gesundheit

Ich möchte auch Dich schlank, fit, gesund und glücklich machen!

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Erfolgskonzept von Steffi

Ich bin mittlerweile 50 Jahre alt, Ernährungstrainerin, Aerobic-Trainerin, Fitness-Trainerin und Spinning-Trainerin, seit 1991 selbstständig mit mittlerweile 3 Fitness-Studios und Mutter von 3 Kindern. Nach jeder Schwangerschaft musste auch ich viel tun, um wieder in Form zu kommen, um als Vorbild für die Mitglieder da zu sein und auch, um bei Fitness-Modeschauen und Tanzauftritten eine gute Figur zu machen. Seit 1993 schreibe ich eigene Ernährungskonzepte, die ich immer weiter optimiert, an die neuen wissenschaftlichen Kenntnissen und den persönlichen Erfahrungen mit den Teilnehmern angepasst habe. Mittlerweile haben schon über 5000 Teilnehmer erfolgreich mit meinem Programm abgenommen und ich möchte, dass es noch mehr werden. Mein größtes Ziel war und ist, dass ich möglichst vielen Menschen zu mehr Fitness und Gesundheit verhelfen möchte, aber das heißt nicht, dass jeder einen Waschbrettbauch haben muss, sondern, dass jeder sich in seinem Körper wieder wohl fühlt, sich gerne im Spiegel anschaut und wieder richtig fit und gesund wird.

DIE GESUNDHEITLICHEN ERFOLGE

Senkung des Cholesterinspiegels, Reduzierung von Rücken-/Knieschmerzen, Senkung von Bluthochdruck bis zum Absetzen von Blutdrucktabletten, besseres Hautbild, Reduzierung von Allergien, Beseitigung von Magenschmerzen, Sodbrennen, Verstopfung, Kopfschmerzen, Reduzierung von Antidepressiva, „Besteigung“ von Treppen und Bergen ohne Sauerstoffzelt und vielen weiteren positiven „Nebenwirkungen“ bis hin zu mehr Selbstbewusstsein, mehr soziale Kontakte usw.

Ich möchte auch Dich schlank, fit, gesund und glücklich machen!

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Fakten

TEILNEHMER
INSG. ABGENOMMENE KILOS
KILOS ERFOLGREICHSTER TN.

DIE GRÖSSTEN ERFOLGE MEINER TEILNEHMER

Der bisher erfolgreichste Teilnehmer hat in den 8 Wochen 29,4 kg abgenommen. Meine Teilnehmer nehmen im Durchschnitt zwischen 5 – 18 kg ab. (5 kg, da ich natürlich auch Teilnehmer habe, die nur ein paar Kilo zu viel haben, die sie alleine nicht weg bekommen.) Die Teilnehmer haben nach den 8 Wochen 1 – 2 Kleidergrößen weniger, müssen sich teilweise komplett neu einkleiden, weil alles zu weit ist und fühlen sich wieder wohl in ihrem neuen Körper.

    Hubert H.
    8 kg Abnahme, Fettanteilverlust: 3,8 % Toller Kurs - ohne zu hungern. Ich mache ihn gleich nochmal mit, um noch mehr in die Routine rein zu kommen. Fühle mich viel besser und fitter! Kann ich nur empfehlen!
    Loni H.
    4,6 kg Abnahme, Fettanteilverlust: 2,1 % Sehr gute Infos, hat Spaß gemacht, Bleibe am Ball und mache weiter, auch wenn die Motivation manchmal schwer fällt. Auf jeden Fall empfehlenswert!
    Zoltan S.
    5 kg Abnahme, Fettanteilverlust: 4 % Der Kurs wurde professionell und informationsreich durchgeführt. Es hat mich erstaunt was mit Ernährungsumstellung und Sport alles möglich ist. Meine Erwartungen wurden voll erfüllt. Einfach super! Mache auf jeden Fall mit dem Training weiter.
    Thomas A.
    10,4 kg Abnahme, Fettanteilverlust: 4,5 % Kurs war super und ich fühle ! Mache ihn gleich nochmal, da ich noch mehr abnehmen muss. Die Umstellung war am Anfang schon etwas schwer, aber es hat sich gelohnt. Sport gehört jetzt zu meinem Leben und trotz meiner Selbstständigkeit schaffe und brauche ich ihn. Danke für das neue Lebensgefühl!
    Angelika H.
    in 8 Wo 12,5 kg abgenommen, 4 % weniger Fettanteil
    Michael Kraft
    in 8 Wo von 129,1 Kg auf 109,0 Kg, durch weiteres Training nach dem Kurs noch weiter abgenommen - jetzt 96,6 Kg
    Marie-Luise S.
    in 8 Wo 5,7 Kg abgenommen - 3,1 % weniger Fettanteil
    Naila Karimli
    in 8 Wo 7,2 Kg abgenommen - 2,5 % weniger Fettanteil
    Rebecca L.
    in 8 Wo 5, 6 Kg abgenommen - 5,9 % weniger Fettanteil

Weitere Feedbacks von Teilnehmern:

    Angelika H., 50 J., Dez. 2018
    15 kg Abnahme, 4 % Fettabbau
    "Steffi hat alles super erklärt und mit ihrer Hilfe habe ich bis Mitte Dez. 2018, 15 kg abgenommen. Das Konzept ist absolut machbar und Steffi weiß zu motivieren. Sie unterstützt mich auch nach dem Kurs weiter. Der Gewichtsverlust ist super, aber der größere Gewinn ist meine Gesundheit und der bewusstere Umgang mit mir selbst. Danke Steffi!"
    Lothar S., 54 Jahre, Mai 2017
    6,8 kg Abnahme, 5,1 % Fettabbau
    "Der Kurs hat mir gezeigt, was ich erreichen kann mit ein bisschen mehr Disziplin. Gut waren die Tipps über Essveränderungen, 5 Mahlzeiten, 3 l trinken, kein Alkohol, wenig Salz usw. Super Kurs. Hat Spaß gemacht."
    Christine L., 49 Jahre, Febr. 2017
    9 kg Abnahme, 5 % Fettabbau
    "Bin total zufrieden, mit dem was ich in den 8 Wochen erreicht habe und werde auf jeden Fall so weitermachen."
    Ursula H., 47 Jahre, März 2016
    12,2 kg Abnahme, 7 % Fettabbau
    "Würde ich jedem empfehlen. Echt toll! Besser als jede Diät!"
    Susanne K., 37 Jahre, Febr. 2015
    6,6 kg Abnahme, 5,2 % Fettabbau
    "Ernährung ist absolut alltagstauglich, ohne Hunger leicht abnehmen, leckere Rezepte, die einfach zu kochen sind, abgestimmter Trainingsplan lässt Fett wegschmelzen."
    Marie-L. S., 68 Jahre, Juni 2014
    5,9 kg Abnahme, 3,3 % Fettabbau
    "Die Kilos gingen an den richtigen Stellen weg. Brachte mir 1 Kleidergröße weniger. Auch wenn man viele Fehler selbst weiß, ist es hilfreich, Anregungen, Informationen und Tipps von Steffi zu bekommen. Ernährungsplan und Training greifen perfekt ineinander. Bei Problemen gibt es für jeden persönliche Lösungen. Ich kann jedem das Programm nur empfehlen."
    Naomi K., 30 Jahre, März 2013
    7,2 kg Abnahme, 2,7 % Fettabbau
    "Abnehmen ohne zu hungern? Möglich. Mit Steffi. Habe schon ein paar Diäten gemacht und eine kohlenhydratarme Diät hat mich wirklich fertig gemacht. Ich dachte, anders geht es nicht. Jetzt weiß ich, dass es anders geht! Abnehmen durch ganz normales Essen. Dabei fit und aktiv bleiben, ab und zu einen "Ausrutscher" ohne schlechtes Gewissen. All das habe ich im Kurs gelernt. Danke Steffi!"
    Helga S., 51 Jahre, März 2012
    9,6 kg Abnahme, 4,6 % Fettabbau
    "Für mich war der Kurs ein voller Erfolg. Aufgrund der Ernährungslehre von Steffi, die sie super zu vermitteln wusste, sind mir etliche Zusammenhänge klar geworden, von denen man zwar schon mal gehört hatte, aber die man nur zu gerne außer acht ließ. Die wöchentlichen Treffen waren ein enormer Ansporn, dazu noch das regelmäßige Training und alles wurde perfekt!"
    Karl-Heinz H., 50 Jahre, Dez. 2011
    16,7 kg Abnahme, 4,8 % Fettabbau
    "Tolle Sache - mit Disziplin kann man viel erreichen und ich werde auf jeden Fall so weitermachen. Kann man nur empfehlen! Ich habe in den 8 Wochen mehr erreicht, als ich mir vorgenommen hatte."
    Elisabeth G., 48 Jahre, April 2011
    7,8 kg Abnahme, 3,8 % Fettabbau
    "Der Kurs hat Spaß gemacht. Steffi hat uns immer super motiviert. Die Rezepte waren einfach durchzuführen und schmackhaft. Das Training an den Geräten bringt so richtig Power!"
    Bianca K., 25 Jahre, Jan. 2010
    5,9 kg Abnahme, 3,9 % Fettabbau
    "Die Treffen mit Steffi haben sehr viel Spaß gemacht und man hat sehr viel Wissenswertes über gesunde Ernährung gelernt, was sich im Alltag super gut bewährt. Den Trainingserfolg haben nicht nur ich bemerkt!"
    Mariana A., 43 Jahre, April 2009
    8,5 kg Abnahme, 4,1 % Fettabbau in 2008
    "Der Kurs im April 2008 hat mir sehr viel gebracht. Es ist jetzt fast 1 Jahr vorbei und ich habe mein Gewicht gehalten. (mal 1-2 kg auf und ab, aber das ist ja normal!)"
    Ines E., 22 Jahre, März 2009
    5,4 kg Abnahme, 3 % Fettabbau
    "Eine Hosengröße kleiner, die Beine + Arme sind viel straffer und nicht mehr so wabbelig. Der Bauch muss noch besser werden, aber ich werde das Programm auf jeden Fall weitermachen! Die 5 Mahlzeiten sind völlig ausreichend, der Schlemmertag ist spitze zwischendurch."
    Hans-Berthold W., 46 Jahre, März 2009
    12,3 kg Abnahme. 5,6 % Fettabbau
    "Steffi kann sehr gut motivieren und der Kurs ist absolut empfehlenswert. Hätte nie mit so einem Erfolg gerechnet"
    Claudia W., 45 Jahre, Januar 2009
    9,5 kg Abnahme, 4,2 % Fettabbau
    "Der Kurs hat super viel Spaß gemacht und war sehr erfolgreich. Werde auf jeden Fall so weitermachen und fühle mich viel besser!"
    Markus H., 39 Jahre, Jan. 2008
    35 kg Abnahme von Juni 2007-Jan. 2008
    "Möchte mich nochmal ganz herzlich für die tolle Zeit bedanken und dir, liebe Steffi, nochmal mitteilen, dass ich durch die Teilnahme an deinem Kurs jetzt in 6 Monaten 35 kg abgenommen habe. Das ist für mich ein riesen Erfolg und ich habe ein ganz neues Lebensgefühl!"
    Doris E. 41 Jahre, Nov. 2007
    5,1 kg Abnahme, 4 % Fettabbau
    "Steffi hat immer gute Tipps gegeben und super motiviert, absolute Spitze war das viele Training, mit dem sich meine Figur geformt hat. Mein Erfolg gibt mir ein positives Lebensgefühl! Ich bleibe am Ball!"

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